Dans cet épisode, Florian Patalagoïty vous révèle si les étirements sont efficaces sur des courbatures.

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Il faut s'étirer pour éviter les courbatures. INFO ou INTOX ?

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Et bien NON !

Au contraire les étirements peuvent être à l'origine de courbatures. Cette affirmation  est une idée reçue largement répandue !

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Pour soulager les courbatures, voici quelques conseils efficaces :

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• Faire un bon massage sur la zone douloureuse
• Mettre un vêtement compressif après le sport
• Continuer à bouger en faisant une petite balade en vélo par exemple
• Prendre un bain d'eau froide à 15 degrés durant 15min (pour les personnes sensibles à l'eau froide, il y a possibilité d'appliquer de l'eau chaude, ce qui aide également à la récupération du muscle !)